La L-théanine est devenue un nom familier dans les conversations sur le calme et la concentration, mais elle a toujours fait partie du thé. Cet acide aminé naturel se trouve principalement dans les feuilles de Camellia sinensis, la plante utilisée pour faire le thé vert, noir, blanc et oolong.
AASANA prend une autre voie. Ses mélanges à base de plantes sont naturellement sans caféine, puis mélangés avec de la L-théanine Bcalm, une forme inodore et insipide identique à la L-théanine naturellement présente dans le thé.
Qu'est-ce qui rend la L-théanine intéressante?
La L-théanine est souvent étudiée parce que les gens l'associent à un état de relaxation mais d'alerte plutôt qu'à une sédation. De petites études humaines ont exploré son effet sur les réponses au stress, l'attention, l'humeur et le sommeil. Certains résultats sont prometteurs, en particulier concernant les réponses à court terme aux tâches stressantes, mais les preuves ne sont pas complètes ou cohérentes.
Cette distinction est importante. La recherche sur un supplément mesuré de L-théanine n'est pas la même chose que la preuve que chaque aliment ou boisson contenant de la L-théanine produira un résultat spécifique. La taille des études, les doses, les populations et les méthodes varient, et les expériences individuelles peuvent également varier.
Que dit la recherche?
Dans une petite étude de laboratoire de 2007, les participants qui ont reçu de la L-théanine ont montré une fréquence cardiaque et des réponses salivaires plus faibles pendant une tâche de stress aigu que ceux qui ont reçu un placebo. Des études et des revues ultérieures ont continué à explorer les effets possibles sur le stress et l'anxiété, mais les conclusions restent prudentes.
Une revue systématique de 2020 a révélé que certaines études suggéraient un bénéfice pour le stress et l'anxiété chez les personnes exposées à des conditions stressantes. Les auteurs ont également noté que le nombre et la qualité des études étaient limités. Dans un essai contrôlé par placebo de 2019 impliquant des personnes atteintes de trouble d'anxiété généralisée, la L-théanine n'a pas été plus efficace que le placebo pour la réduction de l'anxiété. Ensemble, ces résultats indiquent un domaine de recherche intéressant, et non un résultat garanti.
La L-théanine sans caféine
Le thé vert et le thé noir contiennent naturellement de la L-théanine et de la caféine. La base de plantes d'AASANA est naturellement sans caféine, elle peut donc être dégustée le matin, l'après-midi ou le soir sans ajouter de caféine à la tasse. La L-théanine Bcalm est incluse sans modifier la saveur ou l'arôme de chaque mélange.
Le rituel compte toujours
Une tasse de thé peut créer une pause naturelle avant même qu'aucun ingrédient n'entre en jeu. Vous vous arrêtez pour faire bouillir de l'eau. Vous attendez pendant que les herbes infusent. Vous tenez quelque chose de chaud et accordez votre attention à une chose simple. Cela ne fait pas du thé un traitement, mais cela peut en faire une partie significative d'une routine personnelle.
AASANA réunit ce rituel avec des herbes, des fleurs et des fruits superposés dans cinq mélanges naturellement sans caféine. La promesse est simple : une bonne saveur, quelques minutes sans hâte et un moment qui vous appartient.
Une note sensée
La L-théanine n'est pas un sédatif et le thé AASANA n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter ou guérir un problème de santé. Si vous êtes enceinte ou allaitez, prenez des médicaments, avez un problème de santé ou avez des questions sur l'ajout de L-théanine à votre routine, parlez-en à un professionnel de la santé qualifié.
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